Планирование беременности: 3 важных пункта
15.09.2023
Планирование беременности: 3 важных пункта

Подготовка к беременности — это ответственный шаг, который поможет избежать многих неприятных сюрпризов и обеспечить наилучшие условия для развития ребенка. 
Рассмотрим три важных пункта, на которые стоит обратить внимание при планировании беременности.

1. Правильное сбалансированное питание

Правильное питание является основой здоровья как будущей мамы, так и будущего малыша. Организму женщины нужны разнообразные витамины и микроэлементы, чтобы обеспечить нормальное развитие плода. Важно учесть, что в период беременности потребности организма в некоторых витаминах и минералах увеличиваются, поэтому начать придерживаться сбалансированного питания нужно задолго до зачатия.

Богатые витаминами и минералами продукты, такие как свежие овощи и фрукты, кишечные культуры, молочные продукты, орехи и злаки, должны стать вашими постоянными спутниками. Помните, что умеренное потребление мяса и рыбы также важно для обеспечения организма необходимыми белками и железом.

2. Полноценный ночной сон

Сон - это время, когда организм восстанавливается и обновляется. Для будущей мамы полноценный сон особенно важен, так как усталость и стресс могут негативно повлиять на ход беременности. Рекомендуется спать не менее 8 часов в ночь. Если у вас есть проблемы со сном, обратитесь к специалисту, чтобы найти наилучший способ решения этой проблемы.

3. Умеренные физические нагрузки

Физическая активность - еще один важный аспект подготовки к беременности. Умеренные физические нагрузки помогут поддерживать тело в хорошей форме и укреплять мышцы, что будет полезно во время беременности и при родах. Рекомендуется заниматься физической активностью, такой как ходьба, йога или плавание. Однако важно проконсультироваться с врачом и выбрать уровень нагрузки, который подходит именно вам.

Кроме основных пунктов подготовки к беременности, важно также обратить внимание на функцию щитовидной железы. Гормон TSH (тиреотропный гормон) играет важную роль в регуляции метаболизма и может влиять на успешность зачатия и развитие плода. Нормальный уровень TSH составляет не более 1,5 МЕ/л. Если у вас есть сомнения относительно работы щитовидной железы, необходимо пройти соответствующее обследование у эндокринолога.

Еще одним важным моментом является прием фолиевой кислоты. Начинать его рекомендуется задолго до беременности, с дозировкой 400 мкг в сутки. Фолиевая кислота помогает предотвратить дефекты развития нервной трубки плода, что делает ее важным компонентом подготовки к будущему материнству.

Иконка

В поликлинике Надежда мы предоставляем возможность пройти полное обследование перед беременностью. Наши опытные врачи гинекологи и эндокринологи помогут вам разработать оптимальную схему подготовки, учитывая ваше индивидуальное здоровье и особенности. Мы используем современную диагностическую аппаратуру и передовые методы обследования, чтобы обеспечить наивысший уровень заботы о вас и вашем будущем малыше.

Следуя рекомендациям, вы создадите лучшие условия для здоровой и счастливой беременности.