Блог врача

ПОЧЕМУ ЗИМОЙ НУЖНО ПИТЬ ВОДУ?

Наверняка вы заметили за собой такую особенность, что зимой вы пьете меньше воды, чем летом.
Ставьте сердечко, если узнали себя 💚

К сожалению, этим можно очень навредить организму. И сейчас мы вам расскажем почему вода зимой так необходима:

1. Предотвращение сгущения крови.
И зимой и осенью кровь становится гуще из-за изменения биоритмов организма. Для того, чтобы все обменные процессы, давление, дыхание и питание сохранялись на должном уровне, кровь должна идти по сосудам быстро, ведь она состоит более чем на 90% из воды.

2. Укрепление иммунитета.
В этот период наш иммунитет работает, отражая атаку вирусов и инфекций. Даже если поднимается температура, усиливается потоотделение, мы теряем ещё больше жидкости. Немало важно, бактерии и вирусы не размножаются в щелочной среде. А чай, кофе, глинтвейн и все напитки, которыми мы согреваемся зимой, окисляют организм и выводят воду.

3. Улучшение пищеварения.
В зимний период мы снижаем потребление свежих овощей, фруктов, заменяем их животным белком, хлебобулочными и крахмалистыми продуктами (каши, овощи, которые растут под землёй). Эти продукты требуют от организма определенное количество ферментов и бо́льшее количество воды. При нехватке воды могут возникнуть запоры.

4. Нормализация правильного обмена веществ.
Этот пункт отвечает за отсутствие или наличие лишнего веса!

5. Внешний вид!
Сухость, чувствительность кожи, общий нездоровый вид, серый цвет лица – от обезвоживания. Более того это усугубляется с появлением отопления в домах. Чем ниже температура, тем ниже влажность: слизистые сохнут, организм теряет влагу. Поэтому важно не только пить воду, но и приобрести увлажнитель воздуха!

Подводя итоги, вот последствия отсутствия должного количества воды зимой:
1. Ухудшение пищеварения (в частности запоры)
2. Отсутствие энергии, жизненных сил
3. Головная боль, боль в мышцах, суставах
4. Ухудшение состояния кожи – сухость губ, ломкость ногтей, слизистых, перхоть.
5. Повышение давления
6. Снижение иммунитета

Берегите себя и пейте воду правильно 💚